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長期失眠且凌晨易醒,次日無精神,原因何在?

總是睡不著,凌晨也會不自主地醒來好多次,到第二天早上又沒精神,打盹,已經(jīng)有挺長的一段時間了,很痛苦,又不敢吃藥,真的非常痛苦。沒有為什么每天晚上都是很難入眠呢?

  • 回答5

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    李濤平 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    睡眠醫(yī)學中心

    長期失眠且凌晨易醒,次日無精神,可能是由心理因素、環(huán)境因素、不良生活習慣、疾病因素、藥物因素等造成的。 1.心理因素:焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題可能導致大腦神經(jīng)興奮,影響睡眠。比如工作上的重大項目、家庭中的矛盾等,都可能使人精神緊張,難以入睡。 2.環(huán)境因素:噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境條件不佳,會干擾睡眠。例如居住在靠近馬路或施工場地的地方,容易被噪音吵醒。 3.不良生活習慣:睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過餓等,都可能影響睡眠質(zhì)量。像睡前長時間玩手機,屏幕藍光會抑制褪黑素分泌。 4.疾病因素:某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心腦血管疾病等也會引起失眠。比如患有高血壓時,可能因頭暈頭痛而影響睡眠。 5.藥物因素:某些藥物的副作用可能導致失眠,如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 長期失眠對身心健康危害較大,建議及時調(diào)整生活方式,若癥狀嚴重,應前往正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,對癥治療。

    2025-03-25 02:56
  • 回答4

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    據(jù)你所描述分析:入睡困難,易醒,焦慮,可能患有失眠癥,失眠癥是對睡眠的質(zhì)和量持續(xù)相當長時間不滿意狀況。是很普通的失眠障礙。原因很多,如軀體不適,環(huán)境因素,生物藥劑因素如飲用咖啡濃茶苯丙胺等,還有其他精神疾病引起。常見原因是精神緊張焦慮恐懼擔心失眠等。建議:生活規(guī)律,作息規(guī)律。可以服用鎮(zhèn)靜藥物,如三唑侖,艾司唑侖。放松療法,心理療法如森田療法。

    2016-01-22 03:50
  • 回答3

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    您好,睡眠不好多數(shù)是因為白天做的事情壓力比較大導致的,還有是因為睡覺環(huán)境不好導致的。建議您將室內(nèi)布置的舒適溫馨一些,或是在睡覺前多喝杯熱牛奶,這樣可以促進睡眠,如果還是不行,建議您采用GR-HP腦源神經(jīng)修復技術(shù),此療法通過國際先進的現(xiàn)代生物萃取技術(shù),從名貴藥材中分離出了細胞活性蛋白酶成分。而且在治療過程中無任何危害,其效果也是很顯著的。

    2016-01-21 21:54
  • 回答2

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    失眠對人體的傷害主要是精神上的,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞。建議您,每天梳頭5分鐘,每晚用熱泡泡腳,保持心情舒暢。建議。每天按摩太陽穴,百會穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

    2016-01-21 15:35
  • 回答1

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    失眠是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短淺睡性失眠、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。根據(jù)你上面所描述的情況你應該安排規(guī)律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。

    2016-01-21 11:23
就醫(yī)問藥

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    首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院

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