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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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滕士超 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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18 歲女生身高 156 厘米，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動、良好姿勢、保持心情等方式來促進(jìn)身高增長。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌較為旺盛。 3.適量運(yùn)動：如跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 4.良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背，影響脊柱發(fā)育。 5.保持心情：長期處于緊張、焦慮等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，保持樂觀心態(tài)利于身體發(fā)育。 身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持。如果對身高增長有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以確定是否還有增高的潛力。
2025-03-24 13:20
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。
2016-01-22 18:13
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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注意增加飲食的營養(yǎng)和身體的鍛煉就可以的
2016-01-22 02:46
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