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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。對(duì)于 18 歲想長(zhǎng)高的情況，不能單純依靠藥物，需要綜合考慮多種因素。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果家族中普遍身高較矮，可能會(huì)對(duì)個(gè)人身高產(chǎn)生一定影響。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，每晚應(yīng)保證 7-9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需要及時(shí)治療。 18 歲是否還能長(zhǎng)高需要綜合評(píng)估，不建議盲目用藥。如果對(duì)身高非常在意，建議先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以確定是否還有長(zhǎng)高的空間，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。

要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。還要要保證充足的睡眠啊。