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身高較矮、鍛煉少且長時間久坐教室，可能與遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、坐姿等因素有關。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。 2.營養(yǎng)：飲食不均衡，缺乏蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質，會影響骨骼發(fā)育。 3.運動：缺乏運動，肌肉和骨骼得不到充分鍛煉，不利于長高。 4.睡眠：睡眠不足或質量差，影響生長激素分泌，從而影響身高。 5.坐姿：長期不良坐姿可能影響脊柱發(fā)育，進而影響整體身高。 總之，要綜合考慮各方面因素，改善生活習慣，必要時可就醫(yī)檢查，明確是否存在疾病影響身高。

健康指導：不知道你的年齡是多少呢如果你的骨垢線沒有閉合的話身體還是有在長高的可能性大世上要多吃一些富含優(yōu)質蛋白質的肉類蛋類奶類及豆制品，另外，奶類和豆制品含有豐富的鈣質的除此之外他建議多曬曬太陽多參加一些跳高摸高的體育鍛煉不進行室外活動是有助于身體長高的

你的問題是缺乏鍛煉，然后有比較擔心自己的升高偏矮。鍛煉是要看在什么時間段，因為一旦過了青春發(fā)育期的話，即使鍛煉的再多也沒有長高的可能一般處于18歲的女生，身體發(fā)育已經(jīng)比較完全，但是還是可以進行一定的體育鍛煉，不僅可以強身健體，還可以增強個人的自信心