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出現(xiàn)晨起脈搏弱、渾身沒勁且持續(xù)一年多未改善，可能與氣血不足、睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、心理壓力大等有關(guān)。 1. 氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。氣血不足會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，出現(xiàn)乏力、脈搏弱等癥狀?？赏ㄟ^食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸等藥物調(diào)理。 2. 睡眠質(zhì)量差：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會影響身體的恢復(fù)和代謝。要保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。必要時可在醫(yī)生建議下服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，身體得不到足夠的能量支持。需保證飲食多樣化，多吃魚肉、蔬菜、水果等。 4. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量過少，身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢。適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、慢跑等。 5. 心理壓力大：長期精神緊張、焦慮，會影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 如果這種癥狀持續(xù)不緩解，建議前往正規(guī)醫(yī)院，進(jìn)一步檢查明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

早上起來身體虛弱，是不是沒有休息好，如果是因為太疲勞也不行。