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體重過(guò)輕可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、壓力過(guò)大、疾病影響等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足，影響體重。應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白（如瘦肉、魚(yú)類、蛋類）、主食（如米飯、面條）和健康脂肪（如橄欖油、堅(jiān)果）的攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能充分吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，改善腸道菌群，促進(jìn)消化吸收。 3. 代謝異常：基礎(chǔ)代謝率過(guò)高，消耗能量過(guò)多。通過(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)代謝。 4. 壓力過(guò)大：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響食欲和代謝。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽等。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致體重減輕。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，體重過(guò)輕需要綜合考慮各種因素，通過(guò)改善飲食、調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治，以達(dá)到健康的體重。

您可以試試少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入