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更年期綜合征吃哪些食物能緩解？

2025-03-25 09:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我最近經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就很愛(ài)發(fā)脾氣，而且就是莫名的火就會(huì)上來(lái)，而且心情也非常不好，老公說(shuō)我是更年期到了，我不信，去了醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)是更年期綜合征，平時(shí)生活中吃什么食物能有所緩解呢。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

楊華章主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

更年期綜合征患者可通過(guò)食用一些食物來(lái)緩解癥狀，如豆制品、新鮮蔬果、全谷物、堅(jiān)果、低脂奶制品等。 1.豆制品：富含大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)雌激素水平，如豆腐、豆?jié){等。 2.新鮮蔬果：提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、橙子等，有助于維持身體代謝平衡。 3.全谷物：含有B 族維生素和膳食纖維，如糙米、燕麥，可改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。 4.堅(jiān)果：富含不飽和脂肪酸和維生素 E，如杏仁、核桃，對(duì)心血管健康有益。 5.低脂奶制品：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來(lái)源，如低脂牛奶、酸奶，有助于維持骨骼健康。總之，合理的飲食對(duì)于緩解更年期綜合征的癥狀有一定幫助，但不能替代專業(yè)的治療。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行綜合治療。
2025-03-25 23:21

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回答1
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，可以多吃一些含蛋白質(zhì)和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆?jié){、蛋類、肉類等。多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。不要吃如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食后會(huì)加重陰部的瘙癢和炎癥。酸澀收斂之品，易導(dǎo)致瘀氣滯血，應(yīng)予避免。辛溫發(fā)散，利于行通，可食：但不宜過(guò)多。等
2016-01-23 20:13

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