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21 歲身高 175cm 若想繼續(xù)增高，可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、避免不良習慣等方面努力。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運動：經常進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保持充足且高質量的睡眠，每晚 7 - 9 小時，利于生長激素分泌。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。 5. 避免不良習慣：減少吸煙、飲酒，避免長時間彎腰駝背等不良姿勢。 總之，21 歲仍有一定增高的可能，但個體差異較大。要綜合采取多種措施，并持之以恒，才可能會有較好的效果。

您好。，一米七五已經是在正常的個子之上的了，不建議采取其他的增高的治療方式您好不需要增高，在身體的生長受限的時候，如果再人為進行增高，對身體不好

21歲男子，身高175cm。希望還能長高。你好，首先拍一張膝關節(jié)X光正位片，看看長骨骨骺是否已經閉合，如果沒有閉合，則長骨能繼續(xù)長長，你也就有再增高的機會。通過積極地戶外體育鍛煉，配合營養(yǎng)支持，長高是有可能的。

一般認為，女孩子18歲、男孩子20歲骨間隙閉合，所以停止長高了。對于患者21歲的年齡，一般認為是不會再有長高了。建議你多做例如羽毛球、籃球、跳高跳遠之類的彈跳性大的運動，有助有長高，但是由于所處年齡已經不能再長高，所以效果不大。