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17 歲男孩身高 1 米 7 但體重僅 100 斤，想增肥到 120 斤，可從飲食調(diào)整、適量運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、疾病排查等方面入手。 1.飲食調(diào)整：增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞胸肉、魚蝦、蛋奶等。多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、土豆等。保證充足的蔬果攝入，以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。每天可加餐 1-2 次，選擇堅果、酸奶等。 2.適量運動：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴訓(xùn)練等，有助于增加肌肉量，促進(jìn)食欲。 3.規(guī)律作息：保證每天 8 小時以上的充足睡眠，有利于身體的生長和恢復(fù)，促進(jìn)新陳代謝。 4.心理調(diào)節(jié)：保持輕松、愉快的心情，避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，以免影響食欲和消化功能。 5.疾病排查：某些疾病可能導(dǎo)致消瘦，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。若飲食和生活調(diào)整后仍無改善，建議就醫(yī)檢查。 增肥需要長期堅持，逐步調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣。同時，要關(guān)注身體的變化，如有不適及時就醫(yī)。

您好，這個首先考慮是有沒有一些慢性消耗性疾病的話如肝炎，甲狀腺功能異常之類的疾病，其次主要考慮是不良生活習(xí)慣和脾胃消化吸收不好引起的。要改善一下生活習(xí)慣，如有長期熬夜，長期抽煙酗酒，長期自慰或者性生活頻繁的話都會引起消瘦的，都是要戒除節(jié)制一下的，第三考慮是腸胃消化不好的話，藥物可以口服健脾丸和參苓白術(shù)丸來調(diào)理一下。

你好，你的情況我看見了，你是想長的胖點是么、你現(xiàn)在正年紀(jì)是長個的時候，老百姓說的是抽條的時候，不會長的太胖。等不長個了自然會長點肉。您好，這個首先考慮是有沒有一些慢性消耗性疾病的話如肝炎，甲狀腺功能異常之類的疾病，其次主要考慮是不良生活習(xí)慣和脾胃消化吸收不好引起的。要改善一下生活習(xí)慣，如有長期熬夜，長期抽煙酗酒，長期自慰或者性生活頻繁的話都會引起消瘦的，都是要戒除節(jié)制一下的，第三考慮是腸胃消化不好的話，藥物可以口服健脾丸和參苓白術(shù)丸來調(diào)理一下。