暑假運動瘦身后胸部變小且不敏感，如何改善？
2025-03-27 10:42
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1，自從前面暑假運動瘦到80多斤，胸部從83小到72，胸部也不敏感了，是不是得什么病了，怎樣才能再發(fā)育起來。曾經(jīng)治療情況和效果：
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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運動瘦身導致胸部變小且不敏感，可能與營養(yǎng)攝入不足、激素變化、運動方式不當、內(nèi)衣不合適、心理因素等有關。 1. 營養(yǎng)攝入不足：身體消瘦時，胸部脂肪和膠原蛋白減少。需均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 激素變化：體重下降可能影響激素水平。規(guī)律作息，避免熬夜，有助于維持激素平衡。 3. 運動方式不當：某些過度的胸部運動可能影響胸部組織。選擇合適的運動，如瑜伽、游泳等。 4. 內(nèi)衣不合適：不合適的內(nèi)衣無法提供良好支撐。要挑選合適尺碼和材質(zhì)的內(nèi)衣。 5. 心理因素：過于關注胸部變化產(chǎn)生焦慮，可能影響胸部敏感度。保持良好心態(tài)，減輕心理壓力。 胸部的發(fā)育和變化受多種因素影響，通過調(diào)整生活方式和心態(tài)，一般能有所改善。若情況持續(xù)無好轉(zhuǎn)，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-28 06:37
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