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18 歲女孩身高 157 厘米，想通過飲食增高，可從營養(yǎng)均衡、補充蛋白質(zhì)、攝入鈣元素、補充維生素 D、保證微量元素充足等方面著手。 1. 營養(yǎng)均衡：各類食物都要適量攝入，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等，避免挑食、偏食。 2. 補充蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于身體生長和修復。 3. 攝入鈣元素：多食用奶制品、豆制品、海鮮等，如牛奶、豆腐、蝦，鈣能促進骨骼發(fā)育。 4. 補充維生素 D：適當曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等，維生素 D 可促進鈣的吸收。 5. 保證微量元素充足：如鋅、鐵等，可通過食用動物肝臟、堅果等獲取。 飲食調(diào)整只是增高的一部分，還應結合適當運動、充足睡眠等。同時，身高受遺傳等多種因素影響，如果對身高有較大困擾，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

孩子的這種情況還應注意進行檢查一下生長激素的情況看看的注意看看是不是正常的情況如果是生長激素有問題是應該進行對癥的治療就行了另外就是這種情況還應注意檢查一下骨齡看看是不是正常的情況注意適當?shù)难a鈣和增加營養(yǎng)才行的

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。