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12 歲身高 149cm 體重 36kg 較矮，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對(duì)較矮。但通過后天努力，仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)不良或不均衡，如缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。要保證飲食多樣化，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，如果睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響身高。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼生長(zhǎng)。多參加跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于長(zhǎng)高。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致身高矮小。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療。 總之，12 歲身高較矮不用過于焦慮，通過改善生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，多數(shù)情況下能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

您好，身高和遺傳，營(yíng)養(yǎng)以及后天的鍛煉等有關(guān)。建議您，平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含鈣的食物，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)長(zhǎng)高。

你好，身高與先天因素有關(guān)，如基因。你現(xiàn)在還是在發(fā)育時(shí)期，除了吃鈣片有助于增高外，建議你口服葡萄酸鋅口服液或者片有助于發(fā)育，助于身高發(fā)育。

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長(zhǎng)高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個(gè)人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

你好，身高有的也和遺傳因素有關(guān)系，可以吃些鈣片。