更年期怎樣能推遲絕經(jīng)？
我現(xiàn)在是更年期，但是我們只有一個孩子。人家說只有有月經(jīng)才不會喪失懷孕的能力，我想知道怎樣可以推遲更年期絕經(jīng)呢？
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回答1
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張國超 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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更年期推遲絕經(jīng)可從生活方式、飲食、運動、心理、醫(yī)療干預等方面著手。包括規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、保持良好心態(tài)、必要時藥物治療等。 1.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.均衡飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 3.適度運動：如散步、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 4.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮和抑郁，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.醫(yī)療干預：在醫(yī)生指導下，可使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等藥物補充雌激素，但需嚴格遵循醫(yī)囑，定期復查。 總之，推遲更年期絕經(jīng)需要綜合多種方法，且應在醫(yī)生的指導下進行，以確保安全有效。
2025-03-28 03:50
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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推遲絕經(jīng)期？多喝豆?jié){，都將可以補充植物蛋白，改善內(nèi)分泌，改善更年期的癥狀，延緩衰老等，對女性好處多多，但不要用豆?jié){沖雞蛋，加紅糖或是一次性喝太多，一次一杯就好。
2016-01-26 14:29
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