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回答4
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丁萍 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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更年期胳膊肘疼可能與激素變化、鈣質(zhì)流失、關(guān)節(jié)勞損、炎癥反應、血液循環(huán)不良等有關(guān)。可以通過飲食調(diào)節(jié)來改善，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物。 1. 補充蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、蛋類等，有助于修復和維持肌肉、關(guān)節(jié)組織的健康。 2. 增加鈣質(zhì)攝入：食用牛奶、豆制品、蝦皮等，預防骨質(zhì)疏松，減輕關(guān)節(jié)疼痛。 3. 攝取維生素 D：如魚肝油、蛋黃，促進鈣的吸收，增強骨骼強度。 4. 多吃富含維生素 C 的食物：像橙子、草莓、獼猴桃，能抗氧化，減輕炎癥反應。 5. 食用富含歐米伽 3 脂肪酸的食物：如三文魚、亞麻籽，改善血液循環(huán)，緩解疼痛。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，對緩解更年期胳膊肘疼有一定的幫助，但如果疼痛嚴重，還需及時就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。
2025-03-27 13:10
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，更年期由于身體內(nèi)激素的改變，體內(nèi)往往會有缺鈣，引起身體骨骼關(guān)節(jié)肌肉酸痛無力不適的。你的情況建議適當服用鈣爾奇片補鈣。平時適當做運動，避免過于操勞，經(jīng)常喝骨頭湯，蝦粥等有補鈣作用的食物。
2016-01-27 17:23
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，近年來，女性的更年期越來越早，這與我們生活環(huán)境的污染、生活方式的改變、生活壓力的增大、飲食結(jié)構(gòu)的改觀、各種疾病的發(fā)生等有直接的關(guān)系。對于即將要步入更年期的女性，要注意盡量避免高脂肪、高膽固醇、高鹽食物的攝入，多吃富含維生素的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){、排骨湯、麥片、小米、玉米、蘋果、草莓、菠菜、西蘭花、瘦肉、雞肉、海鮮、動物肝臟等食物，這些食物都有助于女性延緩更年期的到來。
2016-01-27 16:36
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好,可以適當服用延更丹的,飲食增加營養(yǎng),常參加體育鍛煉,聽聽音樂,保持樂觀的心態(tài),是比較好的,
2016-01-27 09:19
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什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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