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青少年身高增長受多種因素影響，包括運動、飲食、睡眠、遺傳和心態(tài)等。通過合理的運動有助于促進身高增長，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽、慢跑等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運動，可以刺激骨骼生長，增強心肺功能，提高身體協(xié)調性。建議每天跳繩 15 分鐘左右。 2.籃球：籃球運動中包含跳躍、伸展等動作，有助于拉伸肌肉和韌帶，促進骨骼發(fā)育。每周進行 2 - 3 次籃球運動較為適宜。 3.游泳：游泳時身體處于水平狀態(tài)，能減輕關節(jié)壓力，同時鍛煉全身肌肉，對身高增長有益。每周游泳 2 - 3 次，每次 30 分鐘以上。 4.瑜伽：瑜伽中的一些伸展動作能幫助拉伸脊柱和四肢，改善身體姿態(tài)，促進身高發(fā)展。可以每周練習 3 - 4 次。 5.慢跑：慢跑能夠增強體質，促進新陳代謝，為身體生長提供良好的基礎。每天慢跑 20 - 30 分鐘為宜。 總之，運動對于身高增長有一定幫助，但要結合良好的飲食、充足的睡眠和積極的心態(tài)。同時，若對身高增長存在疑慮，建議及時就醫(yī)，評估骨齡等情況。

你好，應該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.醫(yī)生詢問：

你好，如果說你現(xiàn)在才十五歲的話，那么還是有長高的可能性的，因為你的骨骺線是在十九歲以后才會閉合的，所以你現(xiàn)在只要促進自己的生長激素的分泌，加強營養(yǎng)，那么還是有希望長高的建議的話就是說你現(xiàn)在是需要注意多吃點牛肉魚肉等優(yōu)質蛋白質的，然后就是需要注意多運動，運動的方式最好是打籃球，如果不會，那么還可以游泳，打羽毛球，這些運動都是有利于長高的，然后就是晚上要保證早睡，這樣長期堅持，你就可以長高醫(yī)生詢問：