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影響身高增長的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內分泌等。要實現增高，需綜合考慮這些方面。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非絕對。如果父母身高較矮，子女通過后天努力仍有一定增高空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，應保證每天 8 小時以上的充足睡眠。 4.運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，18 歲仍有增高的可能，但需綜合調理。建議先到醫(yī)院進行全面檢查，明確原因后采取針對性措施。同時要保持良好的心態(tài)，不要盲目相信一些增高產品。

你好，建議你去檢查下骨骼是否有閉合的情況，如果沒有的話就還可以長高。

人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間里，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5厘米左右。在這種趨勢下，身高低于平均水平的人（尤其是年輕人）有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們?yōu)樗麄兲峁┛梢杂行У厥股砀咴鲩L的方法，以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫(yī)生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜?！　【毩?站著做。一只手放松伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另一只手則同時劃等腰三角形。次數不限?！　【毩?站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一只手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉?！　【毩?站著做。手臂向前放松伸展，并在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便后按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標志應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。當您能成功地達到上述要求并且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。　　練習4站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數到10：數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳；數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同；數到10（也即本練習結束）時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳?！　【毩?站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數2時，右臂伸直向上，手掌展開，掌心向上；與此同時，左臂伸址向下，手掌展開，掌心向下。數3時，動作同1。數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展?！　【毩?站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到6完成一次動作。數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數3時，右臂舉起、伸展向上至腦后，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。　　練習7側臥，兩腿彎屈成直角。右臂盡量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調?！　【毩?坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦后，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其余不變?！　∫陨暇毩曌笥逸啌Q各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8厘米。

身高的生長是很骨骺有關系的，如果是骨骺線閉合了就不可能在長高了?，F在可以去醫(yī)院做個關節(jié)的X線片子，如果是骨骺沒有閉合，適量食用生長激素是可以促進生長的。而如果是已經閉合，在使用增高藥就可以導致患者出現肢端肥大癥。

注意營養(yǎng)、保證睡眠時間、堅持體育鍛煉（最好是打籃球）。