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18 歲身高 165cm 且 14 歲停止增長如何增高

你好,醫(yī)生,我想問一下關(guān)于增高的問題。我今年18周歲,身體狀況良好,沒有任何疾病,我現(xiàn)在身高165cm,14歲就停止增長了。

  • 回答5

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    徐進華 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    影響身高增長的因素較多,如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。要實現(xiàn)增高,需綜合考慮這些方面。 1.遺傳:遺傳因素對身高有重要影響,但并非絕對。如果父母身高較矮,子女通過后天努力仍有一定增高空間。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠:良好的睡眠有助于生長激素分泌,應(yīng)保證每天 8 小時以上的充足睡眠。 4.運動:適量的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌:某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥。如有必要,可就醫(yī)檢查激素水平。 總之,18 歲仍有增高的可能,但需綜合調(diào)理。建議先到醫(yī)院進行全面檢查,明確原因后采取針對性措施。同時要保持良好的心態(tài),不要盲目相信一些增高產(chǎn)品。

    2025-04-01 03:25
  • 回答4

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,建議你去檢查下骨骼是否有閉合的情況,如果沒有的話就還可以長高。

    2016-01-27 22:56
  • 回答3

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    人的身高受多種因素制約,如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習(xí)慣和生活方式等等。眾所周知,在近一個世紀(jì)的時間里,人們的身高出現(xiàn)了快速增長的現(xiàn)象,新一代總比前代人平均要高2.5厘米左右。在這種趨勢下,身高低于平均水平的人(尤其是年輕人)有時難免會產(chǎn)生自卑情緒,這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們?yōu)樗麄兲峁┛梢杂行У厥股砀咴鲩L的方法,以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經(jīng)驗豐富的醫(yī)生,還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜?! 【毩?xí)1站著做。一只手放松伸展,在胸前勻速地隨意旋轉(zhuǎn),另一只手則同時劃等腰三角形。次數(shù)不限?! 【毩?xí)2站著或坐著都行。兩臂彎曲,懸在胸前,手心向下。一只手按順時針方向旋轉(zhuǎn),另一保手按逆時針方向旋轉(zhuǎn)?! 【毩?xí)3站著做。手臂向前放松伸展,并在胸前按順時針方向旋轉(zhuǎn),與此同時,轉(zhuǎn)動手腕,便后按逆時針方向旋轉(zhuǎn)。該練習(xí)動作正確的標(biāo)志應(yīng)是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。當(dāng)您能成功地達到上述要求并且技術(shù)熟練,您可以嘗試左右手一齊做?! 【毩?xí)4站著雙手高舉,在頭上響亮地?fù)粽?,同時,輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習(xí)的深入而逐漸改變。也就是說,比如,您可以從1數(shù)到10:數(shù)1時,響亮地?fù)粽?,輕輕地跺腳;數(shù)到5時,擊掌和跺腳的力量大致相同;數(shù)到10(也即本練習(xí)結(jié)束)時,則是輕國對擊掌,大力地跺腳。  練習(xí)5站著做。兩腳分開,與肩同寬。從1數(shù)到4完成一次動作。數(shù)1時,兩臂伸展,在胸前交叉,手心向下拳。數(shù)2時,右臂伸直向上,手掌展開,掌心向上;與此同時,左臂伸址向下,手掌展開,掌心向下。數(shù)3時,動作同1。數(shù)4時,動作同2,只是左、右臂動作對調(diào)。該練習(xí)特別強調(diào)上、下伸展?! 【毩?xí)6站著做。兩腳分開,與肩同寬。從1數(shù)到6完成一次動作。數(shù)1時雙臂交叉,放在胸前。數(shù)2時,左肩下沉,身體向左傾,左臂伸展向下;右大臂抬丐與右肩平齊,右小臂彎曲,和大臂成直角。數(shù)3時,右臂舉起、伸展向上至腦后,左肩仍下沉,左臂可稍彎曲。數(shù)4-6時動作同1-3,只是左、右臂動作對調(diào)?! 【毩?xí)7側(cè)臥,兩腿彎屈成直角。右臂盡量伸向空中,數(shù)1時,左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪2進,身體和兩腿轉(zhuǎn)向另一側(cè),姿勢不變。雙臂動作相同,只是左右對調(diào)?! 【毩?xí)8坐在地上。數(shù)1時,右腿彎曲,或腿在地下平伸向前;雙手手掌叉,墊在腦后,同時挺身、抬頭。數(shù)2時,左、右腿動作對調(diào),其余不變?! ∫陨暇毩?xí)左右輪換各做10-15次。做完整套練習(xí)一般需要20分鐘或更長。實驗證明,在家庭條件下,青少年的身高有望增加6-8厘米。

    2016-01-27 15:55
  • 回答2

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    身高的生長是很骨骺有關(guān)系的,如果是骨骺線閉合了就不可能在長高了?,F(xiàn)在可以去醫(yī)院做個關(guān)節(jié)的X線片子,如果是骨骺沒有閉合,適量食用生長激素是可以促進生長的。而如果是已經(jīng)閉合,在使用增高藥就可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)肢端肥大癥。

    2016-01-27 12:07
  • 回答1

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    注意營養(yǎng)、保證睡眠時間、堅持體育鍛煉(最好是打籃球)。

    2016-01-27 10:21
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