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每頓吃得少卻長胖,原因何在?

每頓都只吃一點(diǎn)點(diǎn),可肉越長越多,挺心煩的::

  • 回答5

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    鄔哲慧 主任醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨科

    每頓吃得少卻長胖,可能與基礎(chǔ)代謝率低、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠質(zhì)量差、藥物影響等有關(guān)。 1.基礎(chǔ)代謝率低:基礎(chǔ)代謝是人體維持生命活動(dòng)所需的最低能量消耗。有些人天生基礎(chǔ)代謝率較低,或因年齡增長、節(jié)食過度等導(dǎo)致代謝減緩,使得攝入的少量熱量也易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。 2.內(nèi)分泌失調(diào):如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病,會(huì)影響激素分泌,導(dǎo)致新陳代謝異常,易引起體重增加。 3.缺乏運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)量不足,身體消耗的能量少,即使飲食量不大,多余的熱量也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。 4.睡眠質(zhì)量差:長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳,會(huì)影響體內(nèi)激素平衡,如促進(jìn)食欲的激素分泌增加,抑制食欲的激素分泌減少,從而導(dǎo)致進(jìn)食增多和代謝變慢。 5.藥物影響:某些藥物,如抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等,可能會(huì)引起體重上升。 總之,每頓吃得少卻長胖可能是多種因素共同作用的結(jié)果。若體重增長異常,建議及時(shí)就醫(yī),查明原因,采取針對(duì)性的措施,如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、治療原發(fā)疾病等,以維持健康體重。

    2025-03-31 12:14
  • 回答4

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,控制飲食,多食新鮮的蔬菜水果,尤其是避免油膩食物的過多攝入,避免暴飲暴食。另外適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗,每天跑步,每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果,仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

    2016-01-28 18:24
  • 回答3

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好,一般這種情況的話適當(dāng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)措施,像仰臥起坐,精油按摩處理都是可以的。不要久坐,平時(shí)飲食方面少吃多餐,不要暴飲暴食很重要。

    2016-01-28 18:06
  • 回答2

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    高明伍

    太原市人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    您好,這樣的情況平時(shí)還是要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉的,食物方面也不能不吃的,對(duì)身體不好的避免久坐了,每天堅(jiān)持一到二小時(shí)的鍛煉時(shí)間吧,多按摩一下腹部就可以了,再觀察

    2016-01-28 15:35
  • 回答1

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,很高興為你解答!減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng),以慢跑最佳

    2016-01-28 08:32
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