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身高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。如果 22 歲身高不理想且補(bǔ)鈣無效，需要綜合考慮這些方面，查找原因。 1. 遺傳：遺傳并非決定身高的唯一因素，雖然長(zhǎng)輩高，但自身可能存在影響身高的基因變異。 2. 營(yíng)養(yǎng)：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素 D、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3. 睡眠：長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，不利于身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，骨骼和肌肉得不到充分鍛煉，也會(huì)影響身高。 5. 疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。 總之，22 歲身高不理想需要綜合分析原因。建議先到醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行全面檢查，如骨齡測(cè)定、生長(zhǎng)激素水平檢測(cè)、甲狀腺功能檢查等，明確原因后再采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣對(duì)身高和健康都有益處。

你好，你的情況是想增高，那么能否長(zhǎng)高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合。如果您的骨骺已經(jīng)閉合了，那么無論您是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會(huì)好，但是如果骨骺線沒有閉合，那么您通過運(yùn)動(dòng)或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高。

你好，長(zhǎng)高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠，營(yíng)養(yǎng)等等。從運(yùn)動(dòng)方面，籃球是比較好的運(yùn)動(dòng)，還有就是從營(yíng)養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對(duì)于生長(zhǎng)也是有幫助的。