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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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想長(zhǎng)高，可從飲食均衡、補(bǔ)充鈣質(zhì)、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃蔬果、喝營(yíng)養(yǎng)湯等方面努力。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-07-01 13:09
1.飲食均衡：各類食物都要適量攝入，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
2.補(bǔ)充鈣質(zhì)：多吃蝦皮、海帶、豆制品等富含鈣的食物。
3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇蛋類、瘦肉類食物。
4.多吃蔬果：補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
5.喝營(yíng)養(yǎng)湯：如大骨湯、純牛奶等。
通過合理飲食，為長(zhǎng)高提供良好的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，但身高還受遺傳等多種因素影響。
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