国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

22 歲身高 163 厘米,想增高,有何良策?

22歲了,身高才163,很想在長高,有什么好的?想得到怎樣的幫助:22歲了,身高才163,很想在長高,有什么好的增高藥么?。

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    22 歲身高增長的空間相對較小,但仍可通過一些方法嘗試,如合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好姿勢、避免不良習(xí)慣等。 1. 合理飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠,有利于生長激素的分泌。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 4. 保持良好姿勢:避免彎腰駝背,有助于維持脊柱正常生理曲度。 5. 避免不良習(xí)慣:戒煙限酒,減少碳酸飲料攝入,以免影響鈣吸收。 身高受多種因素影響,雖然 22 歲增高難度較大,但通過上述努力仍可能有一定改善。需注意,不要盲目相信所謂的增高藥,以免造成不良后果。如果對身高問題仍有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

    2025-01-15 03:42
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    您好,考慮缺鈣引起的,補(bǔ)鈣的話,多吃大豆,每天喝豆?jié){,飯后去曬曬太陽有助于鈣的吸收多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液,在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果,氨基酸等。能促進(jìn)鈣的吸收。

    2015-12-14 04:58
推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院問答 更多>
早泄怎么治療比較好

早泄怎么治療比較好

齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-17
腎虛早泄怎么鍛煉治愈

腎虛早泄怎么鍛煉治愈

邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-17
突眼一定是甲亢么

突眼一定是甲亢么

本溪甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
甲亢尿頻嗎

甲亢尿頻嗎

信陽甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
甲亢低燒嗎

甲亢低燒嗎

洛陽甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23