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睡前一小時喝牛奶未長高且擔心發(fā)胖，可能涉及多種因素，如遺傳、睡眠質(zhì)量、營養(yǎng)均衡、運動量以及牛奶攝入量等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，孩子長高的潛力可能相對較小。 2. 睡眠質(zhì)量：雖然喝牛奶有助于睡眠，但如果存在睡眠障礙，如多夢、易醒等，也會影響生長激素分泌，進而影響長高。 3. 營養(yǎng)均衡：僅靠睡前喝牛奶補充營養(yǎng)是不夠的，日常飲食需全面，確保蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素充足。 4. 運動量：缺乏運動不利于骨骼發(fā)育，適當?shù)挠醒踹\動和力量訓練有助于長高。 5. 牛奶攝入量：過量飲用牛奶可能導致熱量攝入過多，有發(fā)胖風險，但合理適量飲用一般不會。 總之，睡前喝牛奶未長高且擔心發(fā)胖不能簡單歸因于單一因素。要綜合考慮各方面，保持良好的生活習慣和飲食結(jié)構(gòu)，才能更有利于身體健康和生長發(fā)育。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上。建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你的情況，身高有遺傳的成分建議你可以多鍛煉身體，牛奶可以增強營養(yǎng)利于身體健康的

你好朋友別擔心,應(yīng)該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

牛奶屬于低熱量食物，晚上九點后喝不會導致肥胖的。牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，有助于增高，但不一定能增高，因為增高主要依靠遺傳，后天的營養(yǎng)、運動、環(huán)境對身高的影響有限。