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您好，根據(jù)您的情況來看，如果是全脂牛奶的話那當(dāng)然會變胖了，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發(fā)生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要減肥那么最好不要喝牛奶！希望我的回答能幫你解決問題，您如果有什么不懂的可以追問，我會盡我所能幫您解答。

你好，你的情況在可以在睡覺之前喝一下酸牛奶，有安神的作用。喝一包酸奶不會對你的體重有很大的影響的。注意晚飯稍微少吃一些就可以了。祝你健康。以上是對“請問在晚上喝牛奶會發(fā)胖嗎,睡眠不好，聽說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，牛奶是可以安神的，如果你擔(dān)心發(fā)胖的話可以喝脫脂牛奶，不要喝全脂牛奶。睡眠不好可以晚餐的時候喝一些小米粥，有比較好的促進(jìn)睡眠的作用。

你好，你體重多少呀，你身高多少呀，你現(xiàn)在才18歲，還長身體呢，牛奶的好處很多呀呵，，，我建議你喝，不要想太多，不過你要多運動就不會胖了，一定要好好吃，你現(xiàn)在太小，還長身體的階段　，只有營養(yǎng)　好了，身體才好，那樣才能學(xué)習(xí)和工作都　好，

你好，睡前喝牛奶當(dāng)然會發(fā)胖的，最好喝脫脂的牛奶建議：1．失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經(jīng)?；顒佑兄谒?，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；