18 歲身高 153 厘米，如何長到 165 厘米不用藥
我都18歲了，可是身高才有153厘米，我不想長得跟郭敬明一樣高，你們有什么辦法能讓我長到165厘米！最好是不用藥或則化學(xué)藥品之類的……
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回答5
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徐文明 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、心理等。通過改善這些方面，有可能促進身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對。如果父母身高較矮，通過后天努力仍有一定增長空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠，盡量在晚上 11 點前入睡。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.心理：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，18 歲仍有一定的長高可能，但需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
2025-04-02 00:08
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，根據(jù)你說的情況，目前只有加強營養(yǎng)了。身高的主要決定因素還遺傳和后天的營養(yǎng)，你目前都18歲了，生長發(fā)育基本上都都定型了，但是也有晚長的，目前還是希望增加營養(yǎng)，能長高一點，祝心想事成，身體健康。
2016-01-30 06:38
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，身高是與遺傳因素有很大關(guān)系的。后天因素只是站一小部分。現(xiàn)在18歲了，小男孩還是可以再繼續(xù)長的可能性的。但是長多高是不能確定的。如果家族中沒有太低的人身高應(yīng)該不會太低。平時適當(dāng)鍛煉，營養(yǎng)均衡。
2016-01-30 05:45
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的情況，有些矮建議多大籃球，多補充鈣質(zhì)，增高藥物不建議吃的，父母身高多少？
2016-01-29 18:31
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，身高不理想可以考慮通過多運動，多休息，加強營養(yǎng)看看是否能幫助發(fā)育可以平時適當(dāng)補鈣，多吃些骨頭湯，豆腐，牛奶等食物，晚上不要熬夜，平時多跑步，踢足球，打籃球等運動利于身高的發(fā)育
2016-01-29 14:33
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