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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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左旋肉堿在一些食物中存在，如肉類、乳制品、豆類、水果和蔬菜等。常見的有羊肉、牛肉、牛奶、豆?jié){、鱷梨、西蘭花等。 1.肉類：羊肉和牛肉是良好的來源，它們富含蛋白質(zhì)和左旋肉堿，能為身體提供能量。 2.乳制品：牛奶中含有一定量的左旋肉堿，有助于營養(yǎng)補充。 3.豆類：豆?jié){等豆類制品，不僅富含蛋白質(zhì)，也有左旋肉堿。 4.水果：鱷梨這種水果，含有一定的左旋肉堿，還富含健康的脂肪和維生素。 5.蔬菜：西蘭花等蔬菜，營養(yǎng)豐富，也包含少量左旋肉堿。 雖然這些食物含有左旋肉堿，但不能單純依靠食物中的左旋肉堿來實現(xiàn)減肥，還需要結(jié)合均衡的飲食和適當?shù)倪\動。
2025-04-01 16:42
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回答3
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-01-30 07:15
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，其主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。膳食中左旋肉堿主要來源于動物，而植物中的含量很少：豐富來源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等；植物中良好來源的有鱷梨、奇異果、提子、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉、普洱茶酪蛋白和麥芽等少量臺灣高山水果中。祝你健康！
2016-01-29 19:27
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，左旋肉堿是有減肥的作用，但是你如果想減肥還是買左旋肉堿最好，因為食物中含有左旋肉堿是很低的，吃了也沒有多大作用的！左旋肉堿食物來源，紅肉是L-左旋肉堿的主要食物來源，其它以動物性的食物包括魚、家禽和牛乳制品，印尼豆豉、小麥和鱷梨等均含有左旋肉堿，祝您健康！
2016-01-29 13:14
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