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15 歲近兩年身高增長緩慢，通過按摩促進長高可從穴位刺激、肌肉放松、脊柱調(diào)整、關(guān)節(jié)活動、整體舒緩這幾個方面入手。 1.穴位刺激：按摩涌泉穴、足三里穴等穴位，能促進身體的氣血循環(huán)和生長發(fā)育。 2.肌肉放松：輕柔地按摩腿部、腰部等部位的肌肉，緩解肌肉緊張，利于身體舒展。 3.脊柱調(diào)整：沿著脊柱兩側(cè)輕輕按壓，有助于保持脊柱的正常生理彎曲，促進身高增長。 4.關(guān)節(jié)活動：活動膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等，增強關(guān)節(jié)靈活性，為身高增長創(chuàng)造良好條件。 5.整體舒緩：全身按摩，促進血液循環(huán)，為骨骼生長提供充足的營養(yǎng)。 需要注意的是，按摩只是輔助手段，還應(yīng)保證充足睡眠、合理飲食、適量運動等。同時，如果身高問題持續(xù)困擾，建議及時就醫(yī)，排查是否存在疾病因素影響身高。

首先建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長激素是否是正常啊。還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊。而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

按摩并不是增高的有效方法，一般女子18歲左右還可以高的。運動跟營養(yǎng)結(jié)合，如跑步，打球跟喝牛奶或骨頭湯，助長高。