高個子但太瘦吃得多不長肉怎么增肥
一朋友身體太瘦了個子又高穿衣服都撐不起來沒有一點(diǎn)健美感平時吃的挺多的就是不長肉是怎么回事呢該怎樣增肥呢www.soliking.com曾經(jīng)治療情況和效果：怎樣才能增肥長胖呢（）
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回答3
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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高個子但太瘦且吃得多不長肉，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動量過大、壓力過大、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能不佳，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？赏ㄟ^食用易消化的食物，如小米粥、山藥等，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片、健胃消食片等藥物改善。 2. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多。適當(dāng)增加高熱量、高蛋白食物攝入，如牛肉、雞肉等。 3. 運(yùn)動量過大：能量消耗過多。合理調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和時間。 4. 壓力過大：影響內(nèi)分泌和食欲。學(xué)會放松，如聽音樂、散步等。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之，要增肥需要綜合考慮各種因素，調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣。如果長時間無法改善，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2025-04-02 14:20
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好，一般情況下體重過輕與遺傳因素有關(guān)系同時一些情緒容易亢奮的人由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗.應(yīng)改掉一些不良習(xí)慣增加膳食的攝入量膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物面食最管用此外高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少平日里更要口不離那些健康的零食如花生、奶糖等。
2016-01-30 03:38
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你可以多吃點(diǎn)碳水化合物面食最管用此外高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少
2016-01-30 01:48
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