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晚上睡覺容易打鼾且一入睡就有鼾聲，可能由多種因素導(dǎo)致，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻腔疾病、咽喉部疾病、過度疲勞等。 1.肥胖：體重過重會(huì)使頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，導(dǎo)致氣流不暢而產(chǎn)生鼾聲。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥睡覺時(shí)，舌頭和軟腭可能后墜，阻塞氣道，引起打鼾。 3.鼻腔疾?。喝绫侵懈羝?、鼻息肉、鼻甲肥大等，會(huì)使鼻腔通氣受阻，氣流通過時(shí)產(chǎn)生鼾聲。 4.咽喉部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大、會(huì)厭囊腫等，可使咽喉部空間變小，氣流通過時(shí)發(fā)出鼾聲。 5.過度疲勞：身體過度勞累時(shí)，肌肉松弛，包括呼吸道肌肉，也容易引發(fā)打鼾。 總之，打鼾可能由多種原因引起。如果打鼾嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量或伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。

初步診斷：阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS).打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征這一疾病的主要表現(xiàn)1.原因：阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的原因主要是上呼吸道解剖異常.（1）睡眠呼吸暫停綜合征的病人已知在扁桃體肥大,軟腭,舌根肥厚及頸部粗短的人群中易出現(xiàn).(2)嚴(yán)重的鼻中隔偏曲及其它鼻部阻塞性疾病如鼻息肉等可以加重OSAHS.(3)肥胖是OSAHS的重要高危發(fā)病因素之一.(4)小兒多由于扁桃體肥大及腺樣體肥大.2.危害：OSAHS嚴(yán)重危害自身健康,由于打呼嚕時(shí)頻繁出現(xiàn)呼吸暫停,使大腦嚴(yán)重缺氧,患者出現(xiàn)口干舌燥,頭昏腦脹,困倦瞌睡而影響工作和學(xué)習(xí).打呼嚕已威脅到生命健康.3.OSAHS的診斷：要從認(rèn)真的詢問病史及檢查入手,白天嗜睡的歷史,夜間喚醒,及夜間打鼾都提示睡眠呼吸暫停低通氣綜合征.在檢查中,可以用纖維喉鏡來檢查評(píng)估上呼吸道的情況,診斷睡眠呼吸暫停綜合征最好的方法是進(jìn)行睡眠的監(jiān)測(cè),如每夜7h睡眠過程中呼吸暫停及低通氣反復(fù)發(fā)作30次以上,或睡眠呼吸暫停和低通氣指數(shù)≥5,即可診斷睡眠呼吸暫停綜合征.呼吸暫停是指睡眠過程中口鼻氣流停止≥10s.低通氣是指睡眠過程中呼吸氣流強(qiáng)度較基礎(chǔ)水平降低50%以上.4.OSAHS的治療：對(duì)大部分OSAHS的病人,聯(lián)合UPPP術(shù)及扁桃體摘除術(shù)是最為普遍采用的外科治療方法,這兩種手術(shù)主要解決了大部分口咽部阻塞的問題.對(duì)單純打鼾和輕中度的OSAHS患者,低溫等離子射頻治療可能是最佳的選擇,如果存在其它如顱骨結(jié)構(gòu)的異常時(shí),則要進(jìn)行下列的手術(shù)方法：頦舌肌肉前移術(shù),下頜骨前移手術(shù).鼻腔解剖結(jié)構(gòu)異常,可采取鼻中隔偏曲矯正術(shù),鼻甲部分切除術(shù),以及鼻息肉或腫瘤切除術(shù).5.手術(shù)治療的關(guān)鍵是依不同患者的特定部位的解剖結(jié)構(gòu),采用不同的手術(shù)方式,必需強(qiáng)調(diào)OSAHS的原因有多種多樣,而且大多數(shù)OSAHS并不是只能用一種治療方法來治療.生活方式的改變是最能改善OSAHS的輔助方法,包括：減肥,戒酒等.現(xiàn)在還沒有針對(duì)OSAHS的特效藥物.鼻腔阻塞會(huì)加重OSAHS,因此改善鼻腔阻塞的藥物有助于改善OSAHS.

各種原因引起的呼吸通道狹窄,主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停,具體包括：鼻中隔偏曲,鼻息肉等引起鼻部狹窄.咽部狹窄：扁桃體肥大,咽部松弛,懸雍垂過長(zhǎng).舌體肥大,舌根部腫瘤,舌后綴等引起咽腔狹窄.頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,肥胖.打鼾的預(yù)防與保?。?,避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.2,對(duì)于肥胖者,要積極減輕體,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)3,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物.4,睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制.5.采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.6,手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動(dòng).增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.

睡前吃些蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。適當(dāng)?shù)腻憻?，要保持健康的生活?xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題。多喝牛奶對(duì)止鼾有一定的作用，每天睡覺前用熱水洗腳有助于止鼾，用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。不過建議去三甲醫(yī)院進(jìn)行治療。