更年期綜合征患者適合吃什么
前一段時間一直冒汗即使不干活也冒汗.而且心煩意亂的也胡亂發(fā)脾氣.也不愛吃飯朋友說我是更年期綜合癥讓我去醫(yī)院看看.我也沒有去想了解一下得了這個病的人該吃些什么好.
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回答3
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林碩 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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更年期綜合征患者的飲食調(diào)整很重要，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、清淡易消化、富含雌激素等。包括多吃蔬菜水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補充鈣質(zhì)、食用豆制品、控制糖分和鹽分等。 1.多吃蔬菜水果：如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持身體代謝平衡。 2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、蛋類、牛奶等，能提供身體所需的必需氨基酸，增強體質(zhì)。 3.補充鈣質(zhì)：可選擇奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 4.食用豆制品：如豆腐、豆?jié){，其中的大豆異黃酮有助于補充雌激素。 5.控制糖分和鹽分：減少甜食和高鹽食物的攝入，避免血糖和血壓升高。 6.適當(dāng)食用堅果：如杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸和維生素 E。 總之，更年期綜合征患者通過合理的飲食調(diào)整，能在一定程度上緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但飲食調(diào)理只是綜合治療的一部分，如有必要，還需及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
2025-04-01 17:43
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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甘麥飲 小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者?！ ∩徸影俸现唷 ∩徸?、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
2016-01-30 17:42
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，更年期是每個女人都要經(jīng)歷的階段，不要太緊張，放松心情多出去走走，參加些戶外活動，讓自己充實起來，同時飲食方面要保持清淡，盡量少吃些辛辣的，祝你身體健康。
2016-01-30 17:01
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什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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