五十多歲女性患更年期綜合征吃啥有益健康
姑媽都已經(jīng)五十多歲了，想不到還得了更年期綜合征，平時的不怎么愛說話了，每天都感覺到很乏力想去睡覺，到晚上睡覺的時候又睡不著，更年期綜合征吃什么有利于身體健康啊。
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回答2
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鄺建 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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五十多歲女性患更年期綜合征，可通過飲食調(diào)理改善癥狀，如補充富含雌激素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物等。 1.補充雌激素：適當(dāng)食用大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，其中的大豆異黃酮有助于補充雌激素。 2.攝入維生素：多吃新鮮蔬果，如橙子、菠菜，富含維生素 C 和維生素 E，能抗氧化。 3.增加礦物質(zhì)：多吃奶制品、豆制品、堅果，補充鈣、鎂等礦物質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 4.保證蛋白質(zhì)：適量食用瘦肉、魚類、蛋類，提供身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白。 5.攝取膳食纖維：多吃粗糧、蔬菜，如玉米、芹菜，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 總之，合理的飲食對于緩解更年期綜合征的癥狀有一定幫助，但飲食調(diào)理不能替代專業(yè)治療。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
2025-04-02 01:20
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好.我們經(jīng)常會聽到老人們會說小米暖胃，而且它還有抗衰老等功效，這主要是因為小米含有比較多的維生素B元素，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
2016-01-31 01:38
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什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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