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15 歲仍有長(zhǎng)高和控制體重的可能，影響因素包括遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心態(tài)等。 1. 遺傳：身高受遺傳影響，但不是唯一決定因素。通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：保證充足睡眠，每晚至少 8 小時(shí)，生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 5. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大影響身體發(fā)育。 6. 體重控制：控制高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)能量消耗。 綜合采取上述措施，持之以恒，有望實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高和控制體重的目標(biāo)。但個(gè)體差異存在，必要時(shí)可咨詢(xún)醫(yī)生。

身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒(méi)有閉合,不用藥物也有長(zhǎng)高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對(duì)不會(huì)再長(zhǎng)了.沒(méi)有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長(zhǎng)激素也無(wú)濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營(yíng)養(yǎng),

你好，一般水果減肥是可以的，不過(guò)也要適量。早餐可以用蘋(píng)果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(lèi)（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你爸媽都不高沒(méi)有關(guān)系的，你會(huì)長(zhǎng)高的?，F(xiàn)在歲數(shù)小，慢慢就會(huì)長(zhǎng)大的了，多運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)身體還有助于減肥，平時(shí)少吃點(diǎn)肥甘厚膩的食物，多清淡飲食。