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15 歲仍有長高和控制體重的可能，影響因素包括遺傳、飲食、運動、睡眠和心態(tài)等。 1. 遺傳：身高受遺傳影響，但不是唯一決定因素。通過后天努力仍有改善空間。 2. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 運動：堅持適量運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保證充足睡眠，每晚至少 8 小時，生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大影響身體發(fā)育。 6. 體重控制：控制高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加運動量，促進能量消耗。 綜合采取上述措施，持之以恒，有望實現(xiàn)長高和控制體重的目標。但個體差異存在，必要時可咨詢醫(yī)生。

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),

你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿草莓或者吃點面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你爸媽都不高沒有關(guān)系的，你會長高的?，F(xiàn)在歲數(shù)小，慢慢就會長大的了，多運動有利于長身體還有助于減肥，平時少吃點肥甘厚膩的食物，多清淡飲食。