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說(shuō)夢(mèng)話多年且精神欠佳，可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、腦部疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦在睡眠時(shí)仍較活躍，容易說(shuō)夢(mèng)話。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致說(shuō)夢(mèng)話。改善睡眠環(huán)境有助于緩解。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期勞累、作息不規(guī)律可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話等癥狀?？煞霉染S素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 4. 腦部疾病：如腦動(dòng)脈硬化等，影響腦部血液循環(huán)和神經(jīng)功能。需就醫(yī)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B6、鈣等，也可能導(dǎo)致。適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素有幫助。 總之，說(shuō)夢(mèng)話多年且精神差的情況需要綜合考慮多種因素。建議先改善生活習(xí)慣，若癥狀無(wú)緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后采取針對(duì)性治療。

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！那說(shuō)明“睡眠質(zhì)量”不好?！笆撬幦侄尽?，我來(lái)給你介紹幾則成功提高“睡眠質(zhì)量”的食療小點(diǎn)心：1）牛奶：牛奶中含有使人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)－色氨酸，研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。人失眠的時(shí)候，就是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會(huì)產(chǎn)生催眠作用?！　?）面包與糖開(kāi)水：進(jìn)食面包與糖開(kāi)水以后，體內(nèi)分泌胰島素，可產(chǎn)生色氨酸素，有鎮(zhèn)靜催眠作用。　　3）小米粥：小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，進(jìn)食后可促使胰島素分泌，從面提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸數(shù)量。中國(guó)醫(yī)認(rèn)為;小米有“健脾　和胃，催眠作用”?！　?）蘋(píng)果：因疲勞過(guò)度引起失眠，可吃些蘋(píng)果、香蕉和梨，這一類(lèi)水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可使人入睡。　　5）大棗：對(duì)神經(jīng)衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。　　6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次?！　?）桂圓：專(zhuān)治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好?！　?）百合：有清心、潤(rùn)肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。

你好，這是神經(jīng)衰弱引起的，一般很難治療，祝你健康

其實(shí)也不是什么病，不用治療的，我身邊也有說(shuō)夢(mèng)話的，象你一樣

不用治療，分床睡