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24 歲身高 155cm 體重 77 斤偏瘦，可能與遺傳因素、飲食習(xí)慣、消化吸收能力、運(yùn)動(dòng)量、睡眠質(zhì)量等有關(guān)。 1. 遺傳因素：如果家族成員普遍體型偏瘦，可能存在遺傳傾向。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 飲食習(xí)慣：飲食不均衡，如攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等不足，或挑食、偏食，都可能導(dǎo)致體重偏輕。 3. 消化吸收能力：胃腸道功能較弱，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收不良，比如患有慢性腸胃炎等，也會(huì)影響體重。 4. 運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，消耗的能量多于攝入的能量，會(huì)使體重難以增加。 5. 睡眠質(zhì)量：長(zhǎng)期睡眠不好，會(huì)影響激素分泌，如生長(zhǎng)激素等，進(jìn)而影響體重。 6. 心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大，可能影響食欲和消化功能。 總之，導(dǎo)致體重偏瘦的原因較為復(fù)雜。如果想增加體重，建議先調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，保證充足睡眠，保持良好心態(tài)。若仍無(wú)改善，可到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，明確原因。

您好，如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚(yú)片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.

是的，休息不好既影響胃腸功能，又加速能量消耗。建議建立較為規(guī)律的作息，有時(shí)間可以睡午覺(jué)。同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。