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21 歲身高增長停滯可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況、疾病影響以及不良生活習(xí)慣（如抽煙）等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)受限。 2.營養(yǎng)狀況：生長發(fā)育期間，蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會(huì)影響骨骼生長。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高增長。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育和生長激素的分泌。 5.疾病影響：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會(huì)影響身高。 6.不良生活習(xí)慣：抽煙可能影響身體正常代謝和內(nèi)分泌，對(duì)身高產(chǎn)生不利影響。 總之，身高增長停滯是多種因素綜合作用的結(jié)果。如果對(duì)身高問題非常困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的措施。

這個(gè)一般看年紀(jì)，年紀(jì)不大可以去注射生長激素，然后多補(bǔ)鈣，多運(yùn)動(dòng)會(huì)好一些醫(yī)生詢問：

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長高是有輔助性的.

這個(gè)身高主要還是跟遺傳有關(guān)的這個(gè)年齡一般再長高的幾率不大的，父母身高多高的呢？