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21 歲身高增長停滯可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況、疾病影響以及不良生活習(xí)慣（如抽煙）等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對受限。 2.營養(yǎng)狀況：生長發(fā)育期間，蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會影響骨骼生長。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響身高增長。 4.運動情況：缺乏運動不利于骨骼發(fā)育和生長激素的分泌。 5.疾病影響：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會影響身高。 6.不良生活習(xí)慣：抽煙可能影響身體正常代謝和內(nèi)分泌，對身高產(chǎn)生不利影響。 總之，身高增長停滯是多種因素綜合作用的結(jié)果。如果對身高問題非常困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的措施。

這個一般看年紀(jì)，年紀(jì)不大可以去注射生長激素，然后多補鈣，多運動會好一些醫(yī)生詢問：

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

這個身高主要還是跟遺傳有關(guān)的這個年齡一般再長高的幾率不大的，父母身高多高的呢？