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21 歲且生過孩子后是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合就有長高的機(jī)會，若已閉合，自然長高的可能性較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女長高的潛力相對較大。 3.營養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，有助于骨骼生長。 4.運(yùn)動情況：適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、游泳、瑜伽，能刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 總之，21 歲生過孩子后長高的可能性因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，即便不能明顯長高，也有益于身體健康。