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15 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，吃高蛋白食物且運(yùn)動(dòng)仍不瘦，可能與遺傳、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝、激素水平等有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)體重有一定影響，如果家族中有肥胖者，可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 2.飲食結(jié)構(gòu)：雖然吃高蛋白食物，但可能碳水化合物或油脂攝入仍較多，或飲食時(shí)間不規(guī)律。 3.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)的方式、強(qiáng)度和時(shí)間可能不夠，未達(dá)到有效消耗熱量的程度。 4.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率低，即使攝入不多也容易堆積脂肪。 5.激素水平：青春期激素波動(dòng)，如甲狀腺激素、胰島素等分泌異常，可能影響代謝和體重。 總之，要綜合考慮各方面因素，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)的多樣性和強(qiáng)度，保持規(guī)律作息，必要時(shí)可就醫(yī)檢查激素水平等，以找到適合自己的減重方法。

你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷

你好，你這樣的情況要減肥的話，你可以通過(guò)合理的飲食習(xí)慣加上每天堅(jiān)持一定量的體育鍛煉來(lái)完成，要調(diào)節(jié)好自己的生活狀態(tài)晚餐后盡量不加餐，晚餐不宜過(guò)飽和吃的過(guò)晚，體育鍛煉方面，一定要堅(jiān)持，而且每天的量一定要達(dá)到一個(gè)水準(zhǔn)，一定會(huì)成功的