大學(xué)期間常抽筋，吃鈣片無效，是缺鈣嗎？
自己原來長身體的時候總是半夜抽筋醒來?，F(xiàn)在不知道是不是在大學(xué)吃的不是很好或者不健康。發(fā)現(xiàn)自己也是開始抽筋。是不是缺鈣？我吃了鈣片怎么沒什么效果啊
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回答3
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呂海 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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抽筋可能由多種原因引起，包括缺鈣、局部神經(jīng)血管受壓、疲勞、寒冷刺激、電解質(zhì)紊亂等。 1.缺鈣：鈣攝入不足、吸收不良或流失過多都可能導(dǎo)致缺鈣，從而引起抽筋?？赏ㄟ^飲食增加鈣攝入，如牛奶、豆制品等。 2.局部神經(jīng)血管受壓：長時間保持不良姿勢，使腿部神經(jīng)血管受壓，影響血液循環(huán)，引發(fā)抽筋。要注意保持正確的坐姿和站姿。 3.疲勞：過度運動或長時間站立，肌肉疲勞，也會導(dǎo)致抽筋。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。 4.寒冷刺激：腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，尤其是在睡眠時。 5.電解質(zhì)紊亂：如鉀、鎂等電解質(zhì)失衡，可能造成抽筋。可通過飲食調(diào)整，必要時就醫(yī)治療。 總之，抽筋的原因較為復(fù)雜。如果抽筋頻繁發(fā)生且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如血鈣、電解質(zhì)檢測等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-04-04 01:08
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！缺鈣確實會易引發(fā)小腿抽筋。要多補充一些含鈣多的食物，含鈣豐富的食物有蝦米、蝦皮、乳類及其制品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、骨湯。盡量少吃腌制、加工的食物。因為這些食物中的磷會阻止鈣沉積到骨骼中去。高脂血癥可以喝那種低脂或者脫脂的高鈣牛奶。也可以服用鈣片。建議最好是去查個血鈣含量再來補充。
2016-02-14 10:41
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。
2016-02-14 07:19
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