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這種心理可能源于缺乏信任、自身焦慮、過往陰影、溝通不暢、對未來迷茫等。 1.缺乏信任：長期的爭吵可能破壞了彼此的信任基礎。要嘗試重新建立信任，從自身做起，以誠實和守信的態(tài)度對待關系。 2.自身焦慮：個人的焦慮情緒可能導致過度猜疑?？赏ㄟ^運動、冥想、呼吸練習等方式緩解焦慮。 3.過往陰影：過去的不良經(jīng)歷可能影響現(xiàn)在的判斷。需要正視并處理這些陰影，可尋求心理咨詢幫助。 4.溝通不暢：分居期間溝通減少，容易產(chǎn)生誤解。應增加有效溝通，坦誠表達感受和需求。 5.對未來迷茫：對婚姻未來的不確定感會引發(fā)不安。需共同規(guī)劃未來，明確目標和方向。 要克服這種心理，需要自身的努力和積極的改變，同時也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，重新審視和調(diào)整自己的心態(tài)和行為，以更健康的方式面對婚姻關系。

心理分析：你好，妄想中有一種癥狀是嫉妒妄想，懷疑愛人的不忠，跟蹤、不停的翻對方手機；嚴重影響了自己的生活、工作、精神狀態(tài)極差等。心理指導：你好，愛情的基本因素：利他，親密，依戀；利他：考慮事情的時候，總想對方有利的一面；依戀：不在一起的時候，想念，不舍；親密：身體和心理都感受溫暖。

你好,你和妻子需要有效溝通,如果只是在壞情緒中爭吵,能了解到什么呢,可以在冷靜的時候好好聊聊.

主要是你自已缺乏自信.要培養(yǎng)自已的自信心就要規(guī)范自已的行為,各方面都做得更好點.