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回答5
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥期間的飲食安排需要綜合考慮多種因素，包括食物的熱量、營養(yǎng)成分、個人的代謝情況、運(yùn)動量以及整體的飲食規(guī)律等。 1. 食物熱量：早晨多吃并不意味著可以無限制攝入高熱量食物。即使是早餐，過量的熱量也會導(dǎo)致體重增加。甜品通常含有較高的糖分和脂肪，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 2. 營養(yǎng)成分：飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，單純多吃某一餐或依賴甜品無法提供全面的營養(yǎng)。 3. 個人代謝：每個人的代謝速度不同，代謝較慢的人，即使控制飲食也可能難以有效減肥。 4. 運(yùn)動量：缺乏運(yùn)動時，攝入的能量無法消耗，容易堆積脂肪。 5. 飲食規(guī)律：不規(guī)律的飲食，如晚上不吃飯，可能影響身體代謝，反而不利于減肥。 總之，減肥需要科學(xué)合理的飲食安排和適量的運(yùn)動，不能單純依靠某一餐的多吃或少吃，以及食用甜品來實(shí)現(xiàn)。
2025-04-02 20:35
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好！根據(jù)你說的這個情況，最好夏天減肥。因?yàn)橄奶炜梢猿运漯?，而這個季節(jié)不適合減肥。晚飯不能不吃，但可以少吃。
2016-02-15 02:59
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好根據(jù)你描述的情況，一般飲食必須的營養(yǎng)還是要有的你好建議注意多喝水，避免飲食甜食和零食的
2016-02-14 18:10
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，減肥的話，早餐要吃好的。你的情況，這個晚上要少吃，但早上要吃好吃飽才能滿足一天的能量供應(yīng)。
2016-02-14 17:34
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，早餐是可以多吃的，如果要減肥盡量選擇低糖飲食的。脂類的也要少攝入?？梢赃x擇如粥類、包子、豆?jié){等都可以的。甜品就盡量不要吃了
2016-02-14 07:52
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