不愛吃飯想減肥長個，腿胖，吃辣能多吃，咋辦？
我不愛吃飯，每天就是喝點粥。平常吃辣的就能多吃點，否則連吃都不吃。我腿胖，我還想減肥還想長個，怎么辦倆者都可以兼得。
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回答5
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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不愛吃飯、想減肥長個且腿胖，飲食偏好辣，這可能與飲食習(xí)慣、消化功能、營養(yǎng)攝入、激素水平、運動情況等有關(guān)。 1.飲食習(xí)慣：長期依賴?yán)蔽洞碳な秤唤】?，?yīng)嘗試多樣化飲食，增加食物的色香味，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。 2.消化功能：消化不好會影響食欲，可適當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，促進(jìn)消化。 3.營養(yǎng)攝入：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，有助于長個和維持健康體重，像牛奶、雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。 4.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對生長和代謝有重要作用，若激素異常，需就醫(yī)檢查并治療。 5.運動情況：適量運動能增強食欲，促進(jìn)骨骼發(fā)育，還能幫助減肥，如跳繩、游泳等。 綜合調(diào)整飲食、改善消化、保證營養(yǎng)、關(guān)注激素水平和增加運動，有助于改善不愛吃飯的情況，實現(xiàn)減肥和長個的目標(biāo)。
2025-04-03 15:36
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好；身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋
2016-02-15 01:22
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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人的身高和遺傳因素有關(guān)但同時受外界環(huán)境影響如因是運動，下面的方法對長高有幫助希望能幫助你1，在平時早上多做些運動。2。晚上睡眠要充足，這是長高的關(guān)鍵。3。多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品。
2016-02-14 18:37
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-02-14 18:27
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，看過您描述的情況，您現(xiàn)在腿部比較肥胖，應(yīng)該是由于平日里經(jīng)常地坐著，很少運動等原因造成的營養(yǎng)物質(zhì)在腿部積累造成的您的情況可以通過適量的運動進(jìn)行改善，建議您在以后的生活中每天堅持跑跑步，跳跳繩，可以消耗腿部的脂肪，工作學(xué)習(xí)一段時間起身走動一下，多吃一些青菜，水果等，祝您健康
2016-02-14 09:54
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