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21 歲男性身高 163cm，通過補(bǔ)鈣和鍛煉來(lái)增高有一定可能性，但受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和骨骺線閉合情況等。適合的鈣產(chǎn)品有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，可能會(huì)對(duì)自身身高有一定限制。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 骨骺線：可通過 X 光檢查骨骺線是否閉合，若未閉合，增高可能性較大；若已閉合，大幅增高較難。 總之，21 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需綜合多種因素判斷。選擇鈣產(chǎn)品時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

你好，年輕人很少缺鈣的，而且這個(gè)身高的問題和補(bǔ)鈣沒什么關(guān)系的，遺傳的因素決定的，所以不要盲目的補(bǔ)鈣這個(gè)補(bǔ)鈣多了可能增加結(jié)石的發(fā)生率的，還有就是這個(gè)可以不熬夜，多運(yùn)動(dòng)比如跑步，跳繩，籃球等有助于刺激身高的發(fā)育

你好，現(xiàn)在補(bǔ)鈣對(duì)于身高沒有明顯作用的，身高的發(fā)育受很多因素影響，如青春發(fā)育期身體的營(yíng)養(yǎng)水平生長(zhǎng)激素水平及遺傳因素等，遺傳因素是影響身高最重要的原因。一般骨骺線的閉合時(shí)間在十七到二十二歲之間，建議你做一個(gè)下肢ｘ線的檢查以查看骨骺線是否閉合，如果骨骺線已經(jīng)閉合，身高沒有再增長(zhǎng)的可能。不要再盲目用藥。如果骨骺線沒有完全閉合，身高還有可能再次增加，建議注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素ｄ，同時(shí)要多鍛煉多些戶外活動(dòng)。

你好，一般身高主要是遺傳因素控制，其次就是正常人18歲就停止發(fā)育身高了，鈣片一般對(duì)身高發(fā)育作用不大目前已經(jīng)21歲，屬于成年了，一般沒有自然長(zhǎng)高機(jī)會(huì)了，年輕人一般也不會(huì)缺鈣，過度補(bǔ)鈣還可能誘發(fā)結(jié)石，所以建議通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，如果不死心可以去醫(yī)院拍膝關(guān)節(jié)X片看骨骺是否閉合，如果已經(jīng)閉合就沒有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高了。醫(yī)生詢問：

長(zhǎng)高是要有成骨的基礎(chǔ)的就是有骨骺的存在建議你可以照個(gè)片子看看骨骺是否存在，如果存在就可以長(zhǎng)高，閉合的話就不能長(zhǎng)高了醫(yī)生詢問：