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早上不吃早餐對減肥是否有幫助?

哦,那我早上不吃早餐對減肥有幫助嗎?我?guī)啄暝缟隙紱]吃過早餐了

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    陳超剛 主任醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    早上不吃早餐對減肥不僅沒有幫助,反而可能帶來多種不良影響,如影響新陳代謝、導致膽囊疾病、引發(fā)低血糖、增加午餐攝入量、影響胃腸功能等。 1. 影響新陳代謝:早餐能啟動身體的代謝機制,不吃早餐會使代謝減緩,不利于減肥。 2. 導致膽囊疾?。耗懼?jīng)過一夜?jié)饪s,若不吃早餐,膽汁無法排出,易形成膽結(jié)石。 3. 引發(fā)低血糖:經(jīng)過一夜睡眠,血糖水平降低,不吃早餐可能導致低血糖,影響大腦和身體功能。 4. 增加午餐攝入量:由于早餐空缺,午餐時容易過度進食,攝入更多熱量。 5. 影響胃腸功能:長期不吃早餐,胃腸節(jié)律紊亂,易引發(fā)胃腸疾病。 總之,不吃早餐不是減肥的正確方式,反而可能損害身體健康。想要減肥,應通過合理飲食、適量運動等科學方法實現(xiàn)。

    2025-04-03 17:14
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力建議控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,.建立良好的生活方式。

    2016-02-15 02:42
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    邢學法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    沒有幫助,反而不利于身體健康早餐很重要,為上午的學習和工作提供能量,而且,長期不吃早餐容易得膽囊結(jié)石,你可以晚上不吃或少吃啊

    2016-02-14 23:06
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,早飯對人體是最重要的,一定要吃早飯。你好,早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少。確實想減肥不要不吃飯,而要在飲食上控制一下并加強運動,這樣才會有效果。如果不吃飯,對身體損害是很大的。而且容易患上厭食癥。

    2016-02-14 21:33
  • 回答1

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    早上不吃早飯,對胃腸道傷害較大,不利于膽汁代謝,易形成膽結(jié)石、膽囊炎。減肥應該采取健康的方式,建議您早上要吃飽,營養(yǎng)均衡,提供能量,否則易影響工作。晚飯可以少吃或不吃,或吃一些水果等,對于減輕體重比較有幫助。要結(jié)合體育鍛煉,增強體質(zhì)。

    2016-02-14 16:21
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