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8 歲小孩缺鈣可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜和堅(jiān)果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含豐富的鈣，易于吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，鈣含量較高，能為孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)。 3.海鮮類：蝦、魚、貝類等，不僅富含鈣，還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分。 4.蔬菜類：菠菜、西蘭花、薺菜等，其中的鈣有助于孩子的骨骼發(fā)育。 5.堅(jiān)果類：杏仁、核桃、腰果等，含有一定量的鈣，對(duì)補(bǔ)鈣有幫助。 總之，孩子缺鈣時(shí)，家長(zhǎng)可以通過(guò)多種食物來(lái)幫助孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)。但如果缺鈣嚴(yán)重，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣劑補(bǔ)充。同時(shí)，讓孩子多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素 D 的合成，有助于鈣的吸收。

你好，缺鈣的人吃什么好，多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。缺鈣的人吃什么好例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的沒收，但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過(guò)紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當(dāng)曬太陽(yáng)。缺鈣的人吃什么好，海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì)，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì)；將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量，等等

缺鈣的人吃什么好，我知道很多，我可以為你解答，我現(xiàn)在告訴你缺鈣的人吃什么好。補(bǔ)鈣的食物有：芝麻、山楂、海魚、酸奶、蝦米、海帶、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜、豆制品、雞蛋、海帶、紫菜、牛奶、骨頭湯、干棗、黃豆、雞肉、黑木耳、胡蘿卜等。食補(bǔ)可以作為預(yù)防，但是如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀，還是服用鈣劑補(bǔ)充效果快一些，補(bǔ)鈣可以選擇不刺激腸胃，并添加有維生素D的鈣之緣片，不論是吸收還是安全性都比較好，補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也是很重要的。缺鈣的人吃什么好，想知道更多的話，你可以查閱相關(guān)書籍。