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25 歲怎么吃都不胖可能是由多種因素導(dǎo)致的，如消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、飲食結(jié)構(gòu)不合理、精神壓力大等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收?？赏ㄟ^(guò)調(diào)理腸胃，如服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、多酶片等改善。 2. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，能量消耗大。要規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。 3. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗過(guò)多能量。需適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：營(yíng)養(yǎng)不均衡。增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如肉類、蛋類、谷物等。 5. 精神壓力大：影響內(nèi)分泌和食欲。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽等。 總之，想要增肥需要綜合調(diào)理。如果長(zhǎng)期無(wú)法改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健偶爾吃點(diǎn)山楂開(kāi)胃，還有要保持水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規(guī)律。要胖并不是要不動(dòng)的，平時(shí)做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有助肌肉增長(zhǎng)，如短跑啊、跳高跳遠(yuǎn)

身體瘦弱的原因有：精神因素，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規(guī)律，過(guò)度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調(diào)，缺乏體育鍛煉，缺乏營(yíng)養(yǎng)，尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成。當(dāng)然，病理性消瘦(由疾病引發(fā)所致)，導(dǎo)致消瘦的常見(jiàn)疾病有腸道寄生蟲(chóng)、長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起。

健康指導(dǎo)：你好，很高興為你解答。建議你增加膳食的攝入量，增加體重。還有多睡增肥，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收，容易長(zhǎng)胖。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保持健壯：每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美。如果還胖不了，建議你還是去醫(yī)院檢查下。

您好，根據(jù)你的描述，您一直都很瘦，怎么都吃不胖，想增肥。其實(shí)，想要增加體重依舊需要飲食與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，不能只是多吃食物而不運(yùn)動(dòng)。結(jié)合您的年齡和您的情況，我建議您去醫(yī)院的消化科找大夫給您檢查一下，查一查偏瘦的原因，是不是吸收不好，還是有寄生蟲(chóng)等。建議您按照早餐：午餐：晚餐=3:3:4的比例進(jìn)行膳食，晚餐可以多吃一些，但注意不要吃的太晚，以免影響休息！但也要運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒緩的，不太激烈的運(yùn)動(dòng)，如打太極，羽毛球等?？梢赃m當(dāng)增加一些肉質(zhì)的攝入，搭配好蔬菜、水果等。祝您成功！