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小孩在春天長(zhǎng)個(gè)，可多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、菠菜、胡蘿卜等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)成成分，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。像牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蝦肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.鈣：鈣能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，牛奶、豆制品、蝦皮等食物鈣含量豐富。 3.維生素：維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，可通過(guò)食用蛋黃、魚(yú)肝油等獲取。維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，新鮮水果如橙子、草莓等富含維生素 C。 4.礦物質(zhì)：鐵能預(yù)防貧血，保證身體正常代謝，動(dòng)物肝臟、瘦肉等含鐵較多。鋅有助于生長(zhǎng)激素的合成，可從牡蠣、核桃中攝取。 5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收，蔬菜如芹菜、西蘭花，水果如蘋(píng)果、香蕉等都富含膳食纖維。 總之，春天給孩子合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于孩子長(zhǎng)個(gè)，但同時(shí)也要保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

朋友你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。祝寶寶健康

病情分析：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)是讓孩子長(zhǎng)高的致勝關(guān)鍵。想讓孩子長(zhǎng)得高又壯，不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。

鼓勵(lì)孩子多吃谷物，牛奶酸奶搭配喝，每周吃1～2次豬肝