身高 1.60 米、95 斤想減到 90 斤，荷葉決明子山楂泡水能行嗎
我有1.60身高95斤的體重想達(dá)到90斤曾經(jīng)治療情況和效果：沒有治療過想得到怎樣的幫助：荷葉、決明子、山楂泡水喝要怎樣才能達(dá)到減肥效果
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回答3
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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想要通過荷葉、決明子、山楂泡水喝來減肥，需要綜合考慮多個(gè)方面，包括個(gè)人體質(zhì)、飲用方法、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)輔助以及注意事項(xiàng)等。 1. 個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對這種茶飲的反應(yīng)不同。熱性體質(zhì)可能效果較好，寒性體質(zhì)則需謹(jǐn)慎。 2. 飲用方法：適量飲用，不宜過量。建議每天 1-2 杯，飯后半小時(shí)左右飲用。 3. 飲食搭配：在飲用期間，要保持均衡飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入。 4. 運(yùn)動(dòng)輔助：單純依靠茶飲效果有限，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，能增強(qiáng)減肥效果。 5. 注意事項(xiàng)：部分人可能對其中成分過敏，出現(xiàn)不適需停止飲用。孕婦、哺乳期婦女及患有慢性疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，荷葉、決明子、山楂泡水喝對減肥可能有一定幫助，但不能單純依賴，需綜合多種方法，并根據(jù)自身情況合理選擇。
2025-04-03 12:53
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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我認(rèn)為你不用減肥，你的體重和身高比例還算是偏瘦的。過瘦會(huì)引起營養(yǎng)不良，不易于身體健康。荷葉有減肥的功效，決明子是清肝明目的，山楂開胃消食，這兩種都沒有減肥的效果。我建議你每天慢跑一小時(shí)即減肥有鍛煉身體。
2016-02-15 17:32
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，減肥最好的方法其實(shí)是運(yùn)動(dòng)減肥的，藥物減肥大部分都是會(huì)反彈的。建議你一定要控制熱量與脂肪的攝入，飲食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功
2016-02-15 11:38
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