16 歲身高 150CM 且 10 歲來月經(jīng)，求增高法
本人16歲了，但是身高才150CM左右，不知道還有沒有希望可以增高，求增高的方法本人16歲，但是身高卻是150CM左右，10歲時來月經(jīng)，求增高方法。
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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16 歲身高 150CM 且月經(jīng)初潮較早，仍有增高可能。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，若父母身高較矮，子女身高可能受一定限制，但通過后天努力仍可改善。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如多吃瘦肉、牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動能刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動有助于增高。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對生長激素分泌很重要，每天應(yīng)保證 8 小時以上睡眠。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關(guān)癥狀，需及時就醫(yī)檢查。 總之，16 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、充足睡眠等，有可能實(shí)現(xiàn)增高。但需注意，若對身高增長存在疑慮，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-20 01:20
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，可以，要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.多做彈跳類的運(yùn)動，跳高，打籃球等，會有助于增高的。
2016-02-16 15:04
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，根據(jù)你的描述建議你去醫(yī)院拍一個骨齡片，看大約還能夠長多高。平時注意多喝牛奶，多跑步，做跳躍性運(yùn)動有助于長高。
2016-02-16 08:23
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，對于增高來說，個人的成長發(fā)育期的階段要大量補(bǔ)充營養(yǎng)素，鈣的補(bǔ)充尤為重要，平時要多食高鈣的食物，奶及奶制品，豆制品，蛋類，蝦皮等。同時要適當(dāng)做戶外運(yùn)動，多曬太陽，同時不要熬夜，規(guī)律的睡眠才能吸收好營養(yǎng)。
2016-02-16 01:42
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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按照您的年紀(jì)來看，增高的可能性還是比較大的，不放心的話，可以去醫(yī)院做個拍片檢查。平時多注意鍛煉身體，增高最有效的鍛煉項目是打籃球，彈跳，游泳，跳繩和引體向上，另外，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。醫(yī)生詢問：
2016-02-16 00:15
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