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孕婦在懷孕 6 個(gè)多月時(shí)缺鈣鋅，可能會(huì)影響自身健康和胎兒發(fā)育。應(yīng)從飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑選擇、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期檢查、生活習(xí)慣等方面加以改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鈣鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮、堅(jiān)果等。 2. 補(bǔ)充劑選擇：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液；鋅劑如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，促進(jìn)鈣的吸收。 4. 定期檢查：按時(shí)產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)鈣鋅水平及胎兒發(fā)育情況。 5. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，減少咖啡和碳酸飲料的攝入。 總之，孕婦 6 個(gè)多月缺鈣鋅需要引起重視，通過綜合調(diào)理來改善，以保障母嬰健康。

補(bǔ)鈣可間歇進(jìn)食含鈣豐富的食品如牛奶、排骨湯等，熬骨頭湯時(shí)適當(dāng)加醋可增加鈣的溶解吸收。