国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

孕婦在孕期補(bǔ)鈣至關(guān)重要，涉及胎兒發(fā)育、自身健康等。需考慮鈣攝入量、吸收效果、產(chǎn)品安全性、個(gè)體差異、飲食搭配等。 1. 鈣攝入量：孕婦在孕中期每天應(yīng)攝入 1000 毫克鈣，孕晚期增加到 1200 毫克。但具體攝入量還需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整。 2. 吸收效果：不同鈣劑的吸收效果有差異，如碳酸鈣需在胃酸環(huán)境中吸收，檸檬酸鈣則相對(duì)不受胃酸影響。 3. 產(chǎn)品安全性：選擇有正規(guī)生產(chǎn)資質(zhì)、經(jīng)過(guò)嚴(yán)格檢測(cè)的鈣劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、枸櫞酸鈣等。 4. 個(gè)體差異：有些孕婦可能因自身代謝或飲食習(xí)慣，對(duì)鈣的需求和吸收有所不同。 5. 飲食搭配：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。 總之，孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)綜合考慮多方面因素，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的鈣劑，并注意飲食均衡。

您好，我剛生完寶寶。分享一下我的經(jīng)歷。我認(rèn)為孕期不要盲目補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)多了，造成小孩腦袋很大，給順產(chǎn)帶來(lái)不必要的麻煩。我的經(jīng)驗(yàn)是要堅(jiān)持喝牛奶，牛奶含鈣最豐富，也容易被吸收。記得我孕中期的時(shí)候，每天喝到1500毫升的奶呢?？偟膩?lái)說(shuō)我認(rèn)為食補(bǔ)重要。還可以燉骨頭湯，吃小河蝦等等。懷孕期間我沒(méi)有吃過(guò)任何鈣片，但是奶沒(méi)停過(guò)，平均每天800毫升。我從沒(méi)有缺鈣過(guò)。供您參考。

您好：可以服用的！孕婦在整個(gè)懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個(gè)月內(nèi)積聚的。這3個(gè)月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1.2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發(fā)達(dá)國(guó)家中人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國(guó)婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動(dòng)員出來(lái)，同時(shí)孕婦對(duì)鈣的吸收是增強(qiáng)的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會(huì)缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補(bǔ)充鈣可使癥狀消失，一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手?！?1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克?！?2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚(yú)、蝦等。　(3)補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑?！∪绻陨?1)、(2)補(bǔ)充足夠，基本不需要補(bǔ)充鈣劑；不愛(ài)喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑?！?

建議口服鈣爾奇多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(lèi)（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚(yú),肉及豆類(lèi),含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過(guò)紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚(yú)炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

您好：懷孕的婦女，除需滿足自身需要外，還要供應(yīng)胎兒和嬰兒所需，故鈣的需要量應(yīng)增加。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，妊娠頭3個(gè)月與未懷孕時(shí)一樣，需要量為800毫克。隨著胎兒的發(fā)育，懷孕中期（4-6個(gè)月）為1000毫克，孕后期（7-9個(gè)月）為1500毫克，乳母期為1500毫克?！　∪欢瑡D女在懷孕6個(gè)月時(shí)常會(huì)感到小腿抽筋，很多人認(rèn)為這是體內(nèi)缺鈣造成的，故此，有的孕婦就會(huì)大量服用鈣片。但是，如果服用鈣片過(guò)多，不僅容易造成胎兒顱縫過(guò)早閉合導(dǎo)致難產(chǎn)，甚至?xí)固ケP(pán)過(guò)早老化引起胎兒發(fā)育不良，另外，龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結(jié)石的危險(xiǎn)性。再者，鈣攝入量過(guò)高不利于其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當(dāng)每日鈣攝入量接近2000毫克時(shí)，鋅的吸收率則由24%降至3%，當(dāng)血中鈣與鎂之比大于5時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)鎂缺乏，同樣影響胎兒的發(fā)育?！　∫虼耍袐D補(bǔ)鈣要適當(dāng)，尤其要注意微量無(wú)素之間的平衡，否則容易顧此失彼。孕婦在懷孕5個(gè)月后，適當(dāng)選擇一些富含鈣的食物如奶類(lèi)、豆制品，完全可以得到補(bǔ)充。