高三體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練后腿酸上課嗜睡咋回事
我是一名高三體育特長(zhǎng)生，快考試了每天早上下午都要訓(xùn)練，800米跑的比以前慢了，跑一圈腿就酸的不行，是因?yàn)樯眢w疲勞嗎？而且，上課特別愛(ài)睡覺(jué)，有時(shí)明明覺(jué)得很清醒，但一道題看了還沒(méi)一半就睡著了。有時(shí)好幾節(jié)課都要睡覺(jué)。中午我都會(huì)午睡，但有時(shí)下午上課還會(huì)睡覺(jué)?？旄呖剂耍也幌朐龠@樣了。希望老師能幫幫我。謝謝！
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
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高三體育特長(zhǎng)生在高強(qiáng)度訓(xùn)練后出現(xiàn) 800 米成績(jī)下降、腿酸以及上課嗜睡的情況，可能是由身體疲勞、營(yíng)養(yǎng)不足、睡眠質(zhì)量不佳、貧血、缺乏鍛煉技巧等因素導(dǎo)致。 1. 身體疲勞：高強(qiáng)度的訓(xùn)練使身體肌肉和關(guān)節(jié)承受較大壓力，產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致腿部酸痛。身體過(guò)度疲勞也會(huì)影響大腦的興奮性，出現(xiàn)嗜睡。 2. 營(yíng)養(yǎng)不足：大量訓(xùn)練會(huì)消耗更多能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果攝入不足，會(huì)影響身體機(jī)能和精神狀態(tài)。 3. 睡眠質(zhì)量不佳：雖然午睡，但可能睡眠深度不夠或夜間睡眠受影響，導(dǎo)致白天仍困倦。 4. 貧血：長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致鐵等元素流失，引發(fā)貧血，出現(xiàn)乏力、嗜睡、運(yùn)動(dòng)能力下降。 5. 缺乏鍛煉技巧：訓(xùn)練方法不科學(xué)，如熱身和拉伸不到位，容易造成肌肉損傷和疲勞。 總之，出現(xiàn)這些情況需要綜合考慮，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃、保證充足營(yíng)養(yǎng)和良好睡眠，必要時(shí)就醫(yī)檢查，以保持良好的身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。
2025-01-21 06:45
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
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您好！根據(jù)您的描述，可能是由于壓力太大了，畢竟高考對(duì)每一個(gè)考生意味著以后的出路。還有就是您愛(ài)睡可能是由于不注意飲食導(dǎo)致寒濕困脾所致。注意休息，保證充足的睡眠，2放松心情，心情舒暢，不要被太大包袱，那樣您才可以輕裝上，才會(huì)充分發(fā)揮您的能力；飲食宜清淡，富于營(yíng)養(yǎng)，避免進(jìn)食辛辣刺激、肥甘厚味、寒涼之品；如果可以可以建議服用中藥進(jìn)行調(diào)理一下
2016-02-17 14:36
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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