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11 歲孩子對(duì)身高體重有擔(dān)憂(yōu)，這涉及遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多方面因素。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高體重有較大影響。如果父母身高較高、體型適中，孩子通常有較好的生長(zhǎng)潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體正常發(fā)育的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，避免過(guò)度攝入高熱量、高脂肪食物。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和肌肉發(fā)育。比如跳繩、游泳、籃球等有氧運(yùn)動(dòng)。 4.睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌。每晚應(yīng)保證 9 - 11 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 5.心理：保持良好的心態(tài)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。壓力過(guò)大可能影響內(nèi)分泌。 總之，11 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，只要注意上述方面，身高和體重都有可能得到良好的發(fā)展。如果仍有疑慮，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

身高個(gè)體差異很大，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。標(biāo)準(zhǔn)身高是144厘米左右體重是30公斤左右。所以你的個(gè)子不矮。

你好，考慮缺鈣引起,可以口服鈣片和維生素D治療，還可以多吃肉類(lèi)、奶類(lèi)，多曬太陽(yáng)飲食上也要注意，主食要講究谷豆類(lèi)混食,不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化,還能促進(jìn)鈣的吸收

你正在長(zhǎng)身體的階段，不要刻意減肥，以免會(huì)影響身體生長(zhǎng)的。建議您一日三餐，注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不要攝入過(guò)量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)。

11歲女孩的體重大約在27-39千克之間，身高大約在132-145厘米之間。所以你目前的身高是比較正常的略高于同齡小朋友的平均水平。